Glæd dig til at blive gammel.

VEJRTRÆKNING

Velkommen til Glæd dig til at blive gammel.
I denne podcast-serie vil vi sammen med en række eksperter tale om emner lige fra søvn, kost og vejrtrækning til lykke, arbejdsliv og ensomhed.
Vi håber, at vi med denne podcast kan skabe en positiv forventning til alderdommen, så vi i stedet for at frygte den, kan glæde os til at blive gamle.

Lyt med på din foretrukne streamingstjeneste eller lyt med her på vores hjemmeside, hvor vi hver uge udgiver en ny episode.

Vejrtrækning.

Hvad gør vejrtrækningen til verdens bedste terapiværktøj, og hvordan trækker man egentlig vejret korrekt? Det udforsker vi i denne episode af "Glæd dig til at blive gammel".

De fleste af os trækker vejret 25.000 gange om dagen, 15-20 gange i minuttet. Det er for meget, faktisk alt for meget, og det kan være en medvirkende årsag til angst, depression og stress. Men der er hjælp at hente, og lige netop vejrtrækning er noget, vi helt selv kan styre. I afsnittet kan du bl.a. lære, hvorfor det kan være en god idé at sove med tape for munden, hvor få gange man egentlig burde trække vejret om dagen, og hvordan du kan implementere små vaner i din dagligdag, der vil gøre, at du føler dig mere frisk og veloplagt, og samtidig vil det gøre godt for dit helbred.

Dagens gæst

Malthe Nygaard, er tidligere professionel fodboldspiller, men igennem de seneste år har han arbejdet med vejrtrækning som et værktøj for både eliteatleter, virksomheder.

95% af tiden skal vi trække vejret gennem næsen.

Lyt også til...

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om knogler.

PODCAST

Knogler

Knoglerne er meget mere end et stativ, vores krop sidder fast på. De er blandt andet vores mineralbatteri, insulinregulerende og meget mere.

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om Lykke.

PODCAST

Lykke

Hvis man skal glæde sig til at blive gammel, må det næsten være en præmis at opleve lykke på vej dertil, og når man er der. Men hvad er det, der driver lykke?

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om Søvn.

PODCAST

Søvn

Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Det øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Så hvorfor sover vi ikke mere?

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om pseudoarbejde.

PODCAST

Pseudoarbejde

Pseudoarbejde har vist sig at kunne give stress og gøre os alvorligt syge. Alligevel hersker der mange steder en kultur, hvor vi har travlt med at lave ingenting.

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om hjernen.

PODCAST

Hjernegymnastik

Vores hjernes funktion og velbefindende er helt centralt for et liv med glæde og aktiviteter. Den gode nyhed er, at du kan gøre meget for at holde din hjerne i topform.

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om motion.

PODCAST

Motion: Stærk og smertefri

Hvor meget motion skal der til for at holde os sunde og raske? Og hvordan holder man sig stærk og smertefri?

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om Optimisme.

PODCAST

Optimisme

Studier viser at optimister lever længere, kommer lettere igennem livets udfordringer, og har et bedre mentalt helbred.

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om biohacking, meditation og faste.

PODCAST

Biohacking: meditation og faste

Hvad kan meditation og faste gøre for både dit mentale og fysiske helbred, og hvordan påvirker de din fysiologi.

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om tandsundhed. 4472x2501px

PODCAST

Tandsundhed

Bliv klogere på, hvordan systemsygdomme som f.eks. diabetes og leddegigt hænger sammen med din tandsundhed.

Glæd dig til at blive gammel. Grandhood Podcast. Epsiode om mentaltræning. 4471x2501px

PODCAST

Mentaltræning

Hvordan kan du bruge mentaltræning til at ændre dine vaner, påtage dig nye og slippe af med gamle.